Registrace
Michala už budete znát z loňského ročníku naší SPEED Conference Ostrava, kde sklidil velký ohlas. V ASC Dukla Praha působí jako kondiční a silový trenér sprinterů.
Ve své přednášce se zaměří na vliv síly chodidla a kvality šlach na sportovní výkon.
•co je tendon stiffness a proč je klíčová
•jak struktura šlach ovlivňuje výkon
•jak stimulovat syntézu kolagenu
•rozdíly mezi silovým tréninkem a plyometrií
•jak řešit tendinopatie v tréninku
• Pohyb a rozhodování jako výsledek interakce hráče, úkolu a prostředí
• Reprezentativní prostředí - proč není jedno, kde a jak trénujeme
• Tělo jako komplexní adaptivní systém
• Tělo, mozek a prostředí nejsou oddělené části, ale jeden dynamický systém
• Variabilita není chyba, ale klíč k adaptaci a zručnosti
• Opravdu zlepšujeme to pravé?
Síla a vytrvalost je totéž:
• Přeměna chemické energie na mechanickou
Bioenergetika opakovaných svalových kontrakcí:
• Periferní vs. centrální limitace
Central governor model a metaboreflex
Fyziologický přístup k tréninku
(podstata maximalizace/optimalizace výkonu; homeostáza/allostáza)
• Ventilace – respirační trénink
• Srdeční výdej – cardiac output method
• Periferní využití kyslíku – trénink využití
Význam respiračního tréninku v rychlostních disciplínách:
• Scientific evidence
• Princip
• Periodizace
• Předzávodní warmup
Přednáška v angličtině
• Functional hamstring anatomy
• Sprint technique
• Sprint mechanical output
• Strength and range of motion training
• Programming and recovery methods
• Trénink na základě monitoringu výkonnosti
• Výběr cvičení pro sprintera
• Periodizace k atletickému tréninku
• Management individuálních nedostatků
• Injury risk vs.performance
• Co je plyometrie a jaký je její význam pro zvyšování rychlosti
• Fyziologický mechanismus zvyšování rychlosti díky plyometrii
• Historický vývoj a klasifikace plyometrie
• Technické rozbory a exekuce
• Programming a praktické využití
Přednáška v angličtině
• Functional hamstring anatomy
• Sprint technique
• Sprint mechanical output
• Strength and range of motion training
• Programming and recovery methods